Tabla de calorías por actividades

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Después del invierno y sus platos contundentes o después del verano y los excesos… llega la realidad de que seguramente hemos engordado unos kilos… :(

Pues a no preocuparse!! Aquí tienes una tabla con algunas de las actividades que podemos hacer habitualmente y con mas ganas si sabemos que estamos quemando estas calorías!!!

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Actividad Calorías quemadas por media hora
Aerobics 178
Baloncesto 258
Bolos 108
Paseo rápido 150
Bicicleta 150
Bailar 130
Conducir 50
Hacer jardinería 150-200
Hockey 249
Hacer tareas domésticas 75-125
Hacer footing 300-450
Judo 363
Montañerismo 270
Remar 378
Patinar sobre ruedas 315
Correr 325
Sentarse a la mesa de trabajo 50
Esquiar 252
Ir por las escaleras hacia abajo 210
Ir por las escaleras hacia arriba 300-500
Nadar 250
Tenis 261
Voleibol 93
Ver la tele 50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) 60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora) 150
Andar más rápido (6 km/hora) 150
Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240